公司非常注重員工的身體狀況，每年都會組織有益身心健康、提高企業(yè)凝聚力的體育活動賽事。如，一年一度的30公里的自行車比賽、籃球活動賽事、10公里靈白線登山活動以及拓展訓(xùn)練等等。然而跑步活動是第一次組織，也作為一個小小的試點，為今后大規(guī)模的開展作為鋪墊。

鍛煉身體的方式很多，為何推薦跑步活動？跑步對人體的心肺功能的鍛煉和體能的提高都有非常顯著的效果。其次，工作的效率和時間是員工在工作中無法回避的重要指標，跑步是對腦力勞動的“主動休息”，而最重要的價值就是能夠釋放我們的工作壓力。

亞里士多德曾說過：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”此次樂跑活動對我們來說意義深刻，能看到大家朝著一個目標跑去，是一種鼓舞。

 

中科人樂跑感悟：

龔向宇:第一次參與長跑活動，感覺真好，忘記了所有的煩惱，只是兩腿在艱難的向前邁著，直到跑過終點，還是沒有停下來的意思。長跑使我有了更好的精神面貌參與到工作中，增強了我的意志力，幫助我更好的克服工作中的困難和障礙，并更嚴格的要求自己。

李海燕：樂跑是一個非常有意義充滿正能量的活動，有幸與部門同事一起參加活動。5KM對于我們這群不愛運動的人來說還是有點長，最終大家跑完全程。相信只要堅持就會勝利！跑步如此，工作亦如此。只要有了目標，堅持不懈，一定會達到終點。

沈金艷：一切快樂，都由奔跑而來；一切痛苦，也可由奔跑解脫。

徐莉：這場以快樂、友誼、健康為宗旨的城市樂跑賽，引發(fā)了我們對體育鍛煉和身體健康的關(guān)注。多運動能夠使人心情愉悅、增進感情、強健身體。將運動從口號中脫離出來，付諸于實踐。

李麟：你想年輕嗎？跑步吧！你想富裕嗎？跑步吧！你想幸福嗎？跑步把！要擁有健康，長期堅持運動是最可靠、成本最低的方式。

長跑活動結(jié)束后，不禁讓我們沉思：再遠的路走下來其實都很簡單，只要邁開下一步就行了?！拔覅⑴c，我快樂！感謝此運動讓我們擁有一個健康的體魄，去迎接未來的每一個挑戰(zhàn)”這是每一個參與者的感悟。

 

跑步小貼士：

1、跑步時隨時注意自己的身體情況，跑多跑少自己的意愿。

2、選擇空氣好的地方跑步。

3、夜間跑步注意安全。

4、在平坦的路面跑步對膝蓋好。

5、感到酸疼或疲乏，就放慢你的進度。

6、選擇好的跑鞋，保護好腳。

7、天氣冷時跑步要保護軀干和頭部。

8、跑步前不要吃難消化的是食物。

9、要有充足的睡眠。

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